Khi bạn trở về nhà sau những giờ phút trải qua dưới ánh nắng chói chang, cơ thể không chỉ cần được làm mát mà còn cần bổ sung nước và các dưỡng chất bị mất đi. Tuy nhiên, không phải thức uống nào cũng thực sự tốt cho sức khỏe sau khi bạn vừa ra ngoài nắng. Hãy cùng tìm hiểu những loại thức uống tuyệt đối không nên uống sau khi đi nắng.

1. Đồ Uống Có Cồn

Rượu, bia hay bất kỳ loại đồ uống có cồn nào cũng đều là lựa chọn không hợp lý sau khi bạn vừa ra ngoài nắng. Cồn có thể làm mất nước nhanh chóng, làm cơ thể thêm mệt mỏi và nguy cơ gây say nắng. Thay vào đó, hãy uống nước lọc hoặc nước khoáng để bù đắp lượng nước mất đi.

2. Nước Ngọt Có Gas

Nước ngọt có gas có chứa lượng đường cao và có thể làm tăng cường cảm giác khát nước. Đặc biệt, nước ngọt không giúp cơ thể bạn phục hồi mà ngược lại còn làm gia tăng cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn muốn uống gì đó ngọt, hãy thử chọn nước ép từ trái cây tự nhiên.

3. Cà Phê

Cà phê chứa caffeine không phải là sự lựa chọn tốt cho cơ thể sau khi ra ngoài nắng. Caffeine có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và dễ dẫn đến tình trạng mất nước. Thay vì cà phê, bạn có thể chọn các loại thức uống nhẹ nhàng hơn như trà xanh không đường hoặc nước chanh mật ong.

4. Sữa và Sản Phẩm Từ Sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa đặc, sữa chua cũng không phải là ý tưởng tốt sau khi bạn vừa ra ngoài nắng. Đa số các sản phẩm này đều chứa protein và chất béo, có thể tạo cảm giác nặng nề, khó tiêu và làm bạn cảm thấy khó chịu hơn.

5. Nước Đá Lạnh

Khi thời tiết nóng bức, nước đá lạnh có vẻ như là một giải pháp tuyệt vời để làm mát. Tuy nhiên, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây sốc cho hệ tiêu hóa và hô hấp, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Thay vào đó, nước ở nhiệt độ phòng là lựa chọn an toàn hơn.

6. Nước Dừa

Dừa thuộc hệ âm, có tính hàn, giải nhiệt rất nhanh nhưng cũng khiến nhiệt độ cơ thể xuống thấp đột ngột, tay chân mềm rũ khi vừa đi nắng về. Bên cạnh đó, bạn có thể ra mồ hôi lạnh hoặc sốt. Nếu bạn vừa vận động mạnh, người nóng, nên tránh sử dụng nước dừa hoặc phải ngồi nghỉ một lúc rồi uống từng ngụm nhỏ một.

Kết Luận

Sau khi ra ngoài nắng, cơ thể cần được làm mát và cung cấp đủ nước. Hãy lựa chọn những thức uống lành mạnh như nước lọc, nước khoáng, nước dừa tươi hoặc các loại nước ép trái cây tự nhiên. Tránh xa các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, cà phê, các sản phẩm từ sữa và nước đá lạnh để bảo vệ sức khỏe tối ưu.

Nhớ rằng, việc bảo vệ sức khỏe không chỉ là lựa chọn đúng loại đồ uống mà còn cần phải che chắn và bảo vệ làn da trước khi ra ngoài nắng. Chúc bạn có một mùa hè thật an lành và khỏe mạnh!